168 Hours di Laura Vanderkam esplora l’importanza di una gestione consapevole del tempo, sfidando l’idea che non ci sia mai abbastanza tempo per fare tutto ciò che desideriamo. Con un approccio pratico e basato su ricerche, Vanderkam dimostra che ogni settimana ha esattamente 168 ore, e sta a noi decidere come allocarle. Il libro invita i lettori a riconsiderare le proprie priorità, eliminando le distrazioni e concentrandosi sulle attività che hanno un reale impatto sulla loro vita. Tra suggerimenti su come bilanciare lavoro, famiglia e tempo libero, 168 Hours offre un’opportunità per creare una vita più equilibrata e soddisfacente, insegnando a gestire meglio il nostro tempo.
Le 168 ore della settimana
Il libro si concentra sul fatto che ogni settimana ha esattamente 168 ore e che, sebbene sembri una quantità di tempo limitata, tutti abbiamo la possibilità di fare di più, organizzando meglio il nostro tempo.
Le persone che hanno più successo gestiscono il loro tempo consapevolmente
Le persone di successo sono quelle che pianificano attivamente come spendere le loro ore, concentrandosi su ciò che è veramente importante per loro.
Le ore non sono un ostacolo, ma un’opportunità
Spesso vediamo le ore della settimana come limitazioni, ma in realtà sono una risorsa che possiamo sfruttare in modo più efficace se riorganizziamo le nostre priorità.
Fare attenzione ai “tempi morti”
Molti dei nostri momenti di inattività, come il tempo passato sui social media o davanti alla TV, possono essere recuperati per attività più produttive e soddisfacenti.
Come suddividere il tempo tra lavoro, famiglia e tempo libero
Vanderkam suggerisce di riflettere su come allocare il nostro tempo in modo equilibrato tra lavoro, attività familiari e momenti di relax.
La chiave è concentrarsi sulle priorità
Per ottenere il massimo da ogni settimana, è essenziale concentrarsi sulle attività che sono davvero importanti per il nostro benessere e i nostri obiettivi a lungo termine.
E’ importante fare ciò che ti appassiona
Trovare il tempo per fare ciò che ti entusiasma è cruciale per un equilibrio di vita soddisfacente, e non bisogna permettere che le attività meno significative rubino spazio a queste passioni.
Il “time tracking” per migliorare la gestione del tempo
Tenere traccia del tempo che impieghiamo ogni settimana ci aiuta a diventare più consapevoli di come lo spendiamo e ad identificare aree in cui possiamo migliorare.
Come imparare a dire no
Vanderkam suggerisce che è fondamentale imparare a dire no alle attività che non allineano con le nostre priorità, in modo da avere più spazio per le cose che contano davvero.
L’importanza di avere una visione a lungo termine
Avere una visione a lungo termine aiuta a prendere decisioni migliori riguardo a come spendere il nostro tempo settimanale, evitando di essere sopraffatti da richieste quotidiane che non portano valore a lungo termine.
Ecco alcune fonti utili per approfondire il lavoro di Laura Vanderkam:
Libri di Laura Vanderkam
- 168 Hours: You Have More Time Than You Think – Il libro che esplora come gestire al meglio le 168 ore della settimana per vivere una vita più equilibrata e soddisfacente.
- I Know How She Does It: How Successful Women Make the Most of Their Time – Un altro libro che analizza come le donne di successo gestiscono il loro tempo e raggiungono un equilibrio tra lavoro e vita privata.
- Off the Clock: Feel Less Busy While Getting More Done – Vanderkam offre strategie per rallentare la sensazione di essere sempre occupati e migliorare la qualità del nostro tempo.
Sito Web e Blog
- Laura Vanderkam’s Website
https://lauravanderkam.com/ – Il sito ufficiale di Laura Vanderkam, dove condivide articoli, risorse e consigli sulla gestione del tempo e dell’efficacia personale.
Podcast e Video
- Podcast: “The Best of Both Worlds” – Vanderkam discute argomenti legati alla gestione del tempo, produttività e bilanciamento tra carriera e vita privata.
Ascolta su iTunes - Intervista su YouTube: “Laura Vanderkam on Time Management”
Guarda su YouTube – Approfondimenti su come migliorare la gestione del tempo, con riflessioni pratiche e strategie concrete.
Articoli e Interviste
- Articolo su Harvard Business Review – “How to Create Time for the Things You Want”
Leggi qui - Intervista su The New York Times – “Laura Vanderkam Talks Time Management”
Leggi qui
mvrcodelrio.com 
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